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「欢乐游戏厅手机版」这菜是“素中之王”,便宜营养,降温吃益气强身,快来收藏吧

2020-01-08 15:39:10来源:广东集团娱乐官方网站

「欢乐游戏厅手机版」这菜是“素中之王”,便宜营养,降温吃益气强身,快来收藏吧

欢乐游戏厅手机版,导语:随着运输业的快速发展,现在市场上新鲜又美味的食物有很多,不仅有各种各样的肉类,还有各种各样的蔬菜。

对于大多数人来说,现在是养生的关键时期,大家现在做菜不仅要好吃,还要有营养才行。现在市场上美味的食材有很多,其中就包括营养价值极高的蔬菜。

这菜是“素中之王”,便宜营养,降温吃益气强身,抓紧收藏!这种被称为“素中之王”的蔬菜就是白菜,白菜不仅好吃营养价值还高,含有大量的维生素,多吃还可以益气强身。

小编今天给大家介绍的就是美味白菜的做法。

by 平凡的世界~

配料:

白菜 2片、火腿 1块、粉丝 1把、葱 1段、蚝油 1勺、生抽 1勺、植物油 2勺盐

步骤1.白菜和火腿切丝,粉丝泡软,葱切片。

步骤2.油6成热放葱花,葱花出香味倒入生抽。

步骤3.放入白菜翻炒。

步骤4.白菜5成熟放入火腿丝。

步骤5.翻炒过程中放入蚝油。

步骤6.最后放入粉丝翻炒,出锅前放入盐调味。

1、白菜含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营养素”,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。纤维素的另一重要作用,就是能促进人体对动物蛋白质的吸收。2、秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素c、维生素e,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。3.白菜中微量元素锌的含量不但在蔬菜中是屈指可数的,而且比肉和蛋类的含量还要高。体内经常补充锌,能够促进幼儿的生长发育。

大家是喜欢吃素炒大白菜,还是喜欢吃火腿白菜呢?

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